BCAA EXTRA

　タンパク質の原料はアミノ酸ですが、筋肉において、特にパワーを担当するタンパク質を作るのがBCAAです。運動前、運動中に摂取すると、パワーを発揮することにより消耗した筋肉のダメージからの回復の助けとなります。回復を早めることで、運動を長時間続けてもパワーが落ちにくくなり、また翌日の筋肉痛を軽減する効果もあります。
　また、パワーを出すためのアミノ酸ですから、BCAAには眠気を抑え、集中力を上げる効果もあります。
　当然肉類には多く含まれますが、運動中、上の効果を得るためには素早い吸収が必要なので、アミノ酸の形での摂取が最適です。

ブドウ糖

　糖分の中では最も速く吸収され、エネルギー源となります。同じ糖分である砂糖や果糖は体内での素早い利用が難しく、また脂肪がつきやすくなってしまうので、ブドウ糖が最適です。脳で利用される栄養素もこのブドウ糖であり、BCAAと同様、集中力を上げる効果があります。

クエン酸

　かんきつ類や梅干しに含まれる栄養素で、酸味の成分です。糖分の代謝回路に含まれ、摂取した糖分を効率的に利用するのを助け、また糖分の筋肉への取り込みを助ける効果もあるので、炭水化物、特にブドウ糖のような吸収の早い糖分と相性が良いです。
代謝により乳酸を除去する効果、緩衝作用により乳酸による疲労感を軽減する効果もあります。持久系の運動をすることによるパワーダウンを軽減してくれます。

上記の3つの成分はどれも運動前、運動中に効果的なもので、効果の相性が良く、一緒に摂取することで相乗効果も望めます。